Cool 3la Tool
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
دعم منتدى سفينة الحبالرئيسيةالتسجيلدخول
 
تم إنشاء منتدى دعم لسفينة الحب .. سوف يتم وضع الإعلانات فيه من الآن وصاعداً و تقبلوا منا فائق الإحترام
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

 

 علاج وجع الراس بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mahmoud bravedudu
مدير
مدير
Mahmoud bravedudu

عدد المساهمات : 93
نقاط : 7968
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 28
مكان الإقامة : الإمارات _ أبوظبي

علاج وجع الراس بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج وجع الراس بدون مسكنات   علاج وجع الراس بدون مسكنات I_icon_minitime2010-12-21, 03:50




بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من وجع الرأس المزمن بالذات ذلك الوجع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم

تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده

المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح

الأطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي

أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء

وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند

الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص

الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة

الصداع دون أدويه



affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b7er.roo7.biz
a7la.lulu
مشرفة
مشرفة
a7la.lulu

عدد المساهمات : 27
نقاط : 7731
السٌّمعَة : 34
تاريخ التسجيل : 23/12/2010

علاج وجع الراس بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج وجع الراس بدون مسكنات   علاج وجع الراس بدون مسكنات I_icon_minitime2010-12-23, 23:41

هاي الطريقة غالباً صحيحة ... لأنو الواحد لما يتنفس ببطء الأكسجين بيوصل لجميع الخلايا ..
و شكرا على الموضوع Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahmoud bravedudu
مدير
مدير
Mahmoud bravedudu

عدد المساهمات : 93
نقاط : 7968
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 28
مكان الإقامة : الإمارات _ أبوظبي

علاج وجع الراس بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج وجع الراس بدون مسكنات   علاج وجع الراس بدون مسكنات I_icon_minitime2011-03-16, 13:03

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b7er.roo7.biz
 
علاج وجع الراس بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Cool 3la Tool :: قاعدة الحب و الوفاء و الاخلاص :: العيادة وقسم الطوارئ-
انتقل الى: